Actividad Fisica en la Tercera Edad

Actividad Física y Deporte en la Tercera Edad

Con tan solo un paseo de 25 minutos diarios obtendrá todos los beneficios de la actividad fisica en la tercera edad. Los expertos en medicina geriátrica han encontrado una relación entre envejecimiento y actividad física. Y señalan que se mejora el estado emocional. Además de aumentar el equilibrio. Y mejorar la forma física. Es decir, los beneficios llegan al cuerpo y la mente.

Esto es importante pues ayuda a prevenir muchas dolencias relacionadas con la edad. Por ejemplo, al mejorar la fuerza de las piernas y el equilibrio se previenen caídas. Al bajar de peso se mejora la presión arterial. Y se previenen dolencias cardíacas. Por lo tanto, Residencia de Mayores Santa Ana pone a su disposición una serie de actividades diseñadas para una residencia de ancianos Malaga.

Beneficios de la Actividad Fisica en la Tercera Edad

La actividad física recomendada a personas mayores es de 150 minutos a la semana. Si es un ejercicio suave. Y 75 minutos si es una actividad vigorosa. Aunque no tiene que realizar todo el ejercicio de golpe. Con sesiones de 10 minutos continuados es suficiente. Por lo que podrá adaptar los ejercicios a su condición actual. Si se quieren obtener todavía más beneficios, solo hay que doblar el tiempo que se dedica a la semana al deporte en la tercera edad. Tal como indica la OMS. Los beneficios para la salud de cantidad de ejercicio son:

1. Bienestar: las personas mayores activas se sienten mejor.
2. Peso: es más fácil mantener el peso recomendado. O no subir de peso.
3. Salud: se reduce el riesgo de desarrollar alteraciones cardiacas, diabetes o hipertensión. Si se padece ya de estas dolencias, verá una mejoría en su estado.
4. Mente: se disminuyen las dolencias mentales. Baja el estrés y el insomnio. Además, se previene la depresión.
5. Retrasa el envejecimiento: la condición física mejora. También se frena el deterioro cognitivo.
6. Autonomía: se mejora la autonomía de las personas mayores que practican deporte.

Salud con la Actividad Física

Los estudios de la OMS avalan el ejercicio físico, la actividad y el deporte como métodos para:

1. Disminuir la mortalidad: en comparación con los ancianos sedentarios, aquellos que realizan actividad física habitual reducen la mortalidad en todas las enfermedades estudiadas, como son las enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, ictus y depresión, entre otras.
2. Mejorar los Análisis: los resultados de los análisis muestran un perfil favorable en los biomarcadores (colesterol, triglicéridos, etc) en los ancianos que realizan la actividad física recomendada.
3. Aumentar la Salud funcional: las personas mayores que se mantienen activas tienen menos problemas funcionales. Es decir, sufren menos caídas y dolores articulares; disfrutan de mejores capacidades cognitivas y aumentan su autonomía. Además, se produce un fortalecimiento de huesos y músculos que disminuye el riesgo de dependencia por fracturas, artritis y otras enfermedades relacionadas con los huesos, articulaciones y músculos.

Actividades para Ancianos en Residencias

Residencia Santa Ana tiene unos amplios jardines y unas terrazas con vistas espectaculares. Que son ideales para realizar actividad física. Gracias a los servicios de fisioterapia y terapia ocupacional los residentes pueden realizar su actividad física guiados por profesionales. Además de disfrutar de excursiones y actividades al aire libre. Hacen que sea muy fácil alcanzar los objetivos de ejercicio para evitar el sedentarismo. Y mejorar la salud de los residentes. Por lo que si quiere entrar a formar parte de la familia de Residencia Santa Ana, no lo dude y consulte el precio residencia ancianos Malaga. Sin ningún compromiso.

Las residencias tercera edad Malaga que tienen fisioterapia de rehabilitación y terapia ocupacional hacen más fácil que los residentes tengan un envejecimiento activo. Tal y como es el caso de nuestra residencia ancianos Malaga, Residencia Santa Ana.

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